腹八分目に医者いらず
読み方
はらはちぶんめ に いしゃいらず意味
食事は満腹になるまで食べず、八分目程度でやめるのが健康によいという教え。食べ過ぎを控え、ほどよい量を守れば病気になりにくく、医者の世話になることも少ないという意味である。由来
正確な初出や成立時期は不明である。江戸時代の養生思想と深く関係する表現で、貝原益軒『養生訓』（正徳3年・1713年）にも、満腹を避けて食事量を控えるべきだという趣旨の教えが見られる。ただし、「腹八分目に医者いらず」という定型句そのものの出典は明確ではない。備考
「腹八分目」は、満腹になる少し前で食事をやめること。医学的な効果を保証する言葉ではないが、食べ過ぎを戒める健康上の生活知として広く使われる。例文
- 健康診断で注意されたので、これからは腹八分目に医者いらずを心がけて夕食を食べる。
- 祖母はいつも、「腹八分目に医者いらずだから、食べ過ぎてはいけないよ」と言っていた。
- 料理がおいしくても、腹八分目に医者いらずというので、おかわりは我慢した。
- 宴会ではつい食べ過ぎてしまうが、普段は腹八分目に医者いらずを実践している。
- 生活習慣病を防ぐには、腹八分目に医者いらずという昔からの知恵も参考になる。
類義語
- 腹八分目に病なし
- 腹八分に医者いらず
- 少食は長生きのしるし
- 腹七分目に医者いらず
対義語
- 飽食
- 暴飲暴食
- 腹一杯に食べる